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Tenha um Natal mais leve!

21/12/2011

O Natal está chegando. E junto com ele chegam também aqueles pratos deliciosos e calóricos que compõem a ceia! Sabia que é possível celebrar um ótimo Natal com a família sem exagerar na comilança?! Siga as dicas abaixo e se sinta muito mais leve nesta data tão especial!

  • Antes de iniciar a comemoração, faça um lanchinho saudável. Pode ser uma vitamina de frutas com aveia, um sanduíche natural feito com pão integral ou uma porção de fruta acompanhada de uma fatia de queijo branco. Dessa forma você consome menos aperitivos durante a festa.
  • Evite consumir bebidas alcoólicas, pois concentram muitas calorias em poucos goles. Outra alternativa é intercalar os goles de bebidas alcoólicas com goles de água. Assim, além de economizar nas calorias, você aproveita para se hidratar.
  • No momento da ceia, escolha as carnes com menos gordura, como o lombo, o peru ou chester.
  • Para acompanhar o prato principal, escolha apenas dois acompanhamentos. Nada de misturar arroz, salpicão, farofa, maionese…
  • Para completar seu prato, bastante salada! Mas evite os molhos…
  • No momento de saborear a sobremesa, atenção! Escolha apenas uma! E não exagere na quantidade…
  • Afinal, aquela bela mesa de frutas não serve somente para enfeitar! Portanto, ao invés de repetir a sobremesa, coma frutas!
  • E o mais importante de tudo: o Natal é um momento de celebração e de união. Aproveite para curtir a família e conversar… a comida é só um detalhe!
  • Mas se mesmo assim você exagerar, não perca tempo! No dia seguinte retome os hábitos saudáveis e não se esqueça de praticar exercícios físicos!

Um Bom Natal Para Todos!

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