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Beba Mais Água!

31/08/2011

 Acha difícil beber 2 litros de água por dia? 

Não é tão complicado assim! A água é fundamental para todas as funções do organismo, principalmente nos dias em que a umidade relativa do ar encontra-se baixa. Além disso, quando estamos hidratados, a pele fica mais bonita e a celulite torna-se menos aparente. Gostou? Então siga as dicas abaixo, retiradas do livro “A Dieta da Beleza (editora Best Seller, 2010)” :

  • Beba um copo grande de água assim que se levantar;
  • Todo dia de manhã, encha uma garrafa de 1,5L de água ou mais para beber durante o dia;
  • Beba um copo (americano) de água antes e depois de refeições e lanches;
  • Adicione fatias de limão, lima ou laranja na água para um toque de sabor;
  • Tome mais sopas de legumes;
  • Em vez de pausas para o cafezinho ou chá, faça intervalos para beber água;
  • Leve uma garrafa de água para o trabalho ou quando sair para resolver pendências;
  • Deixe uma caneca de água sobre a mesa para beber quando estiver ao computador;
  • Sempre que passar por um bebedouro, pare e beba água;
  • Em encontros sociais, opte por água em vez de bebidas alcoólicas ou alterne as duas.

( Nutricionista Michelle Emily – CRN 8110 )

—————–

Olá encantados,

Dicas valiosas da Michelle, principalmente, para quem mora em BH e região, onde a umidade do ar está baixíssima.

Queria aproveitar o post de hoje para parabenizar a Michelle e todos os profissionais de Nutrição pelo Dia do Nutricionista!

Vocês são de extrema relevãncia no processo de promoção da saúde e qualidade de vida da sociedade.

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One Comment leave one →
  1. Michelle Emily permalink
    31/08/2011 10:56

    Obrigada pela lembrança!Parabéns a todos os colegas de profissão!Beijos!

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